新冠疫情对全球人民生活产生了重大影响。希腊调研公司Kapa Research最新调查显示，43%的希腊受访者认为，对封锁及限制性措施的忍耐已经达到极限，35%的希腊受访者认为仍能忍受但已经感到非常疲倦。
在疫情下的封锁中，许多人都面临着各种挑战，这些挑战可能会让成年人和儿童感到压力倍增而无法承受，并引起强烈的情绪波动。保持社交距离对于减少新冠病毒的传播是必要的，但也可能会让人们感到疏离和孤独，并可能增加压力和焦虑。
在新冠全球大流行期间，焦虑和压力增大是可以预期的，抑郁、自残或者自杀的人数也会有上升的风险。因此要学会用健康的方式应对压力，让自己以及周围的人更坚韧乐观。
哪些人群最易受影响？
据研究发现，对于新冠疫情的体验，下列人群可能与一般公众不一样：
◉ 儿童、年轻人
◉ 老年人以及有潜在健康问题的人
◉ 已有心理健康问题的人士
◉ 前线医护人员
◉ 学习上有困难的人
◉ 低收入人士
◉ 囚犯、无家可归者及难民
疫情压力可能导致以下情况：
◉ 感到恐惧、愤怒、悲伤、担心、麻木或沮丧
◉ 食欲、精力、愿望和兴趣发生变化
◉ 难以集中精神并做出决定
◉ 难以入睡或做噩梦
◉ 生理反应，例如头痛、身体疼痛、胃部问题以及皮疹
◉慢性健康问题恶化
◉ 导致心理健康问题恶化
◉ 增加烟草、酒精以及其他药物的使用
在新冠疫情期间感到压力、焦虑、悲伤和担忧很正常。以下建议可以有助于应对压力：
◉ 暂停观看、阅读或收听新闻报道，包括社交媒体上的信息。消息灵通是好事，但不断听到疫情的消息会让人心烦意乱。考虑将收看新闻的时间限制为一天几次，暂时远离手机、电视和电脑屏幕。
◉ 深呼吸、伸展身体或冥想。
◉ 尝试健康、营养均衡的饮食。
◉ 定期锻炼。
◉ 保证充足睡眠。
◉ 避免过度饮酒、吸烟和滥用药物。
◉坚持按照医疗服务提供者的建议采取常规预防措施，例如疫苗接种、定期身体检查等。
◉ 抽时间放松，尝试做一些自己喜欢的事情。
◉ 与他人联系，与信任的人谈谈自己的担忧和感受。虽然仍有封锁措施限制，但仍可以尝试通过网络、社交媒体、电话或邮件联系。在保持社交距离期间，与亲朋好友保持联系尤为重要。通过电话或视频聊天帮助他人应对压力，可帮助自己和亲人减少疏离感或孤独感。
