攀登希腊奥林波斯山频出意外 三天内两名登山者失救(附:徒步登山注意事项)


当地时间12月11日,再有一名登山者在攀登希腊奥林波斯山时失足跌落悬崖失救。从9日起,接连有登山人士在该山脉发生意外,共造成两人死亡,多人受伤。

一名55岁登山者以及其37岁同伴在11日下午攀登奥林波斯山时失足跌落Kalogeros附近悬崖。救援队伍接到从受困者手机发出的求救信息后赶赴该区域并进行通宵搜索,其后于12日凌晨时分在深谷中找到两人。但55岁的登山男士头部严重受伤,被发现时已经回天乏术,另一名登山者被紧急送往卡泰里尼市医院救治,现已脱离危险。

这已是近三天来在奥林波斯山发生的第三宗意外。此前,两名登山人士于12月9日攀登奥林波斯山时跌落峡谷,其中一人死亡,一人受轻伤。

希腊警方称事发在9日下午,当时这两名登山男士位于奥林波斯山约海拔2000米处,并向位于海波2917米的营地Spilios Agapitos进发,但过程中两人一同跌落峡谷。

参与营救工作的消防人员指,其中一名26岁的希腊登山者跌落了200米,当他被直升机发现并救起时已经没有反应,并在到达医院前失救。另一名25岁登山者并没有坠落深谷,被救起时只受轻伤。

此外,在12月10日还有两名登山者在奥林波斯山受伤,但所幸并无生命危险。

消息指,近日奥林波斯山上气温很低,路经上积满了冰雪。

奥林波斯山是希腊最高的一座山,近萨洛尼卡湾,距希腊第二大城塞萨洛尼基约100公里。奥林波斯山由52座山峰组成,其中最高峰“米蒂卡斯峰(Mytikas)”意为前端突出部,海拔2917米。

附:徒步登山注意事项

一、装备

1、背包:好的背负系统很重要。装包要平稳四正;不装任何不必要的东西。

2、鞋子:一双徒步鞋和一双登山鞋可交替使用。鞋带要系紧,使鞋子包脚良好。

袜子:穿厚一些,要带备用。

护膝:带着,可以放低到脚踝不用。

护踝:如果只穿一双低帮的徒步鞋,护踝很有必要。

3、要戴遮阳透气的帽子、防晒霜。

4、带上柔软的擦汗毛巾。

二:食物

1、不要带过多的水、食物,能在路上补充的就不带。也可以带咸菜。

可公用的东西带一套既可,例如每队一个小药箱。

2、吃了容易口渴的食物不要带。包括:味道重的,辛辣的。

三:行进

1、平路时放松,用大腿带动小腿。步伐均匀,有节奏感。

2、不要去追赶别人,走自己的节凑。

3、控制节奏,最好的行走速度是走而不喘;不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。

4、肩沉背挺,用腹部深呼吸。

5、上坡时先深呼吸,上身前倾。

下坡时,如果加速,或跑,身体后仰,降低重心,不可受伤。

6、徒步是种全身运动,注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。

根据不同的路面情况,采用不同的方式行走,尽量运用不同的肌肉组合,让肌肉可以交替得到休息。

7、集中精力行走。

8、尽量选择走石板路边的平水泥路或小土路,弯道时走内道小圈。

9、勿欲速,欲速则不达。重在安全完成,快慢在其次!

四、休息

1、定时的休息很重要,补充必要的水分和能量,喝水宜少量多次,可防止胃部不适。

让身体各部分充分的休息一下,才能保持良好的体力,继续的走下去。

2、谨记:休息是主动的积极的,而不仅仅是躺下休息这么简单。

3、短暂休息:尽量控制在5分钟以内,并且不卸掉背包等装备,以站着休息为主,调整呼吸。

4、长时休息:90分钟一次为好,休息时间为15分钟,卸下背包等所有负重装备,先站着调整呼吸2~3分钟,才能坐下,不要一停下来就坐下休息,这样会加重心脏负担,可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉,也可以躺下,抬高腿部,让充血的腿部血液尽量回流心脏。

五、其他

1、徒步前,脚指甲一定要剪掉,否则,下坡时会顶的很痛,甚至出血。

2、运动前2小时补充500毫升运动饮料,可增加体内肌糖原、肝糖原储备。

3、在轻松的节奏中走完。

4、大家一起走,一直保持一定的速度,同行同休。

5、先湿巾用擦净皮肤,再用活络油效果才更好。

野外活动最常用的运动——走路(徒步)

也许有人认为行走在山野中,跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3~4小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了。腿部肌肉向您抗议,疲劳使您无精打采,由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑您,使您觉得路程越来越漫长了。

那么,是否有一种不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢?答案是有的。

龟步

在长途行走过程中,不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法,要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力,这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力,凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性,它们对持久战是相当有办法的。

吹气

跟着就是要调节我们的呼吸了,要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动,再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两~三步就换气一次。

如果我们不习惯的话,也可以强迫自己呼吸,只要大口地吹气就可以了。但要注意,不要太过强求,不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。

利用肌肉

要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动,上下坡时,也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动,尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时,特别是那些长程的下坡路,这是要善于利用双脚,使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话,倒不如让肌肉承担多一些会比较好。

休息补充

还有在路上要合理安排休息时间,以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后,要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水份,使身体及时得到补充,以求快些恢复体力。并可松开鞋带,但必须记住未到宿营地前,千万不要脱下鞋子。因在长途行走中,双脚会稍微发胀,中途休息脱鞋,下段路只会叫您苦不堪言

徒步穿越的实用守则

徒步穿越是指全程徒步从甲地到乙地(有时还回到甲地),中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险旅游活动,有人也把它叫一种自虐。时间可以从一、二天到几十天不等,有时时间会更长。根据穿越经过的不同环境条件,其难度和强度可能相差很大,也就是说自虐的等级不同。就一般穿越活动的常见问题和有关常识。

(一)团对精神

集体穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会,成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中,团队精神更加重要。

提示:

1)集体中应该对一些事情作明确分工,如:开路、断后、生火、扎营等。

2)集体中应选举一个队长,并赋予他相当权力,有民主也要有集中,这点很重要。

3)人数较多时要注意行进队型,队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现。

4)所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负,以便队伍保持一致的速度。

5)如有人遇到严重的伤病,整个穿越计划必须作出应变,全体放弃或部分人带伤员撤退。

(二)体力分配

要控制好活动刚开始时的兴奋,那时容易速度过快,因此应掌握好行进速度。一般而言,在上坡时可半小时休息5-10分钟,下坡时每1小时休息10-15分钟。

提示:

1)全程尽量保持匀速,掌握节奏,按计划的休息时间休息和进食。

2)根据大家途中的体力情况及时调整计划,必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支,要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。

(三)方向问题

出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料,对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时,可将预定线路和方向进行分析,如:需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。

提示:

1)携带较准确的指北针和海拔表(有的地区很需要)。

2)携带并保护好地图和资料。

3)带信号笔和扑克牌,以备迷路时作路标记号用。

4)如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时,最好请走过的人同行或找当地向导带路。

(四)防水问题

在雨季或多雨地区,特别是长时间的穿越,如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如:无干燥衣物可换,相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解,并做好相应准备。

提示:

1)帐篷应选用三季或四季帐(专用高山帐不能用)。

2)使用背包罩或塑料布遮盖背包,即使背包有防水功能也要如此。

3)在向背包内填装物品前,用塑料袋或密封袋先包裹一下,这样既防水也有利于物品分类。

4)有条件就准备好防水冲锋衣裤(waterproof、gore-tex材料都可以)但雨具一定还要准备。

5)防水登山鞋有条件就准备好的,反正可以用很长时间(waterproof、gore-tex材料都可以)。

(五)饮水问题

在短途穿越时,如已知补水困难就应带足饮用水,每人每天大约2升。长途穿越,可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水,但一定要观察其污染情况,如:水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区,打水时要用敞开或透明的容器,以便及时发现中是否有蚂蝗。

提示:

1)缺水地区饮水要按计划分配饮用。除特殊情况外,在找到水源前绝不要把水饮尽。

2)野外取水后,有条件务必使水煮沸后(煮沸5分钟)再饮用。

3)有条件可以带过滤器和净水药片以替代无法使用加热的情况。

4)如在缺水地区长时间活动,应学习其他野外采水方法。

(六)生火问题

出行时要携带一种一个以上的火源,如:打火机(多种类型)、火柴、火镰等。有条件最好携带野营气炉、气罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区,不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾(比筷子略细),放在用石头堆好的灶底,再往上面架粗的柴禾,点燃细木用嘴使劲吹,就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时,可劈开粗木从中间取干木,砍细后作引火柴(此时需砍刀或其他工具)。

提示:

1)看好风向,不要把火堆放在帐篷的上风处,并与帐篷保持一定距离。

2)离开时用水和土石压盖将火灭掉,并一定检查火是否确实熄灭。

(七)露营问题

寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境,如:是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营,除非确定是枯水期,水位不会变化。营地不要紧靠水边,蚊虫较多。

提示:

1)营地附近最好有水源,取水方便。

2)如需生火就要考虑附近有没有柴禾。

3)下雨或多雨季节,视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟。

4)风大时注意帐篷的抗风固定,确定作好后再休息。

5)睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内(假如帐内还有空间)。

(八)野外生物

出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物,蚊子较多地区有条件可以携带灭害灵之类的喷剂。打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。

提示:

1)遭遇大型野生动物(如:熊、豹、犀牛等),切忌大声尖叫和乱跑。动物一般情况不会主动攻击人类,除非受到惊吓而误认受攻击而反击。此时镇定大概是唯一的法宝。

2)世界上只有很少的毒蛇是好斗并主动发起攻击的,除非你不小心踩到它,它会愤而自卫。

3)如不幸被毒蛇咬伤(无法判断是否是毒蛇时当有毒处理),除紧急处理外,心理的平稳会将你的生存可能提高数倍。

(九)营养补充

在较长时间的野外穿越中,体力消耗大,排汗多,人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象,那样会严重影响体力和健康,有时甚至是很危险的。因此要及时补充。

提示:

1)携带牛肉干、巧克力、葡萄糖粉、花生米等高热量和营养食品以备不时之需。

2)携带维生素合成药片,每日一颗。

3)每天要补充盐份,吃些含盐食品。

4)果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料(当然还有许多类似冲剂),平时在水壶中放一些随时补充。

(十)保暖问题

许多地区(如:沙漠、山区)昼夜温差较大,有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差(海拔上升温度会下降,-6度/垂直1000M)。注意保暖是必须的,尤其是在大量出汗后和睡觉前。

提示:

1)对所到地区可能的最低温度作好充分估计,相应准备保暖衣物和选择合适睡袋。

2)当衣物被雨水或汗水打湿后,热量散发的速度是惊人的,此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用coolmax等排汗快干面料的内衣。

3)备用电池在寒冷地区注意保温(可放在怀里),冻了就无法使用。

4)高寒地区则需要更专业的装备和知识。

(十一)其他有关问题

1)攀爬和下降

除非万不得已,宁可绕行多走些路,也不要尝试危险的攀爬和下降,特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时,应先卸下背负,空身攀降,然后用辅绳或带子把装备提吊上来。

2)平衡

在路经险境时(如独木桥、涉水、崖边等)应记住把背包的胸带和腰带松开,以保证能及时迅速卸载而丢卒保车。

3)夜路

除特殊地区外(如沙漠)不要轻易冒险走夜路,很多迷路都是发生在能见度很低的情况下,而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时,有头灯准备是最好的,手电筒会占用一只手,不利于平衡保护。

4)涉水

在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过,应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水,因为容易滑倒和扎伤,还要小心水中的石块,它们常常是非常圆滑,一不小心就会失足。另外涉水前应对水的流速作好充分估计。

5)环保

短程穿越应将所有遗留的可见垃圾全带走。长途穿越应至少将那些不可降解的垃圾带上,直到有统一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必须要带上的。

(十二)常用装备

穿越不同的地区,不同的难度,不同的时间长短,不同的季节气候,在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小,而有时又因为装备不全,感到非常棘手甚至危及安全。出行前在对活动地区尽量充分了解后,仔细挑选应带装备和给养。许多装备用品都有不同的品牌和种类,根据实际需要和自身条件慎重选择。下面列出常用的一些装备。

公用装备:帐篷,炊事用品(炉具、燃料、炊具等),绳,专用工具(砍刀、手斧、行军铲等),公 用药品(通用药,紧急救护药等),胶带,对讲机,营地灯,其他集体专用器材(攀岩器材,登雪山器材等),公用食品营养品,海拔表,指北针,温度计,地图,可能的FB用品(音响、烧烤等)

个人装备:合适的鞋,背包,睡袋,防潮垫,内衣,外套和裤子,手套,帽子,换洗衣物,墨镜,头灯,水壶,登山手杖,个人卫生用品,防晒霜,润唇膏,摄影器材,望远镜,笔记本,笔,个人药品,打火机火柴,餐具,干湿纸巾,沙滩鞋,个人食品,其他杂品

 

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